Förändring!

Det finns många som har som stående nyårslöfte att leva ett hälsosammare liv. Om alla som lovade skulle fullfölja sitt löfte skulle vi nog inte ha de problemen idag som vi har med övervikt, hälsoproblem knutna till inaktivitet mm.
Att ändra sina vanor tar mod, tid, engagemang, tålamod och lite pengar.
- Mod att ta beslutet att göra en förändring.
- Sätta av tid för att göra förändringen.
-  Engagera sig till 100%.
- Tålamod att fortsätta när det inte händer så mycket och det känns tungt.
- Sätta av lite pengar för tex. ett gymkort, en PT, en kostrådgivare en sluta rökakurs...
Man investerar i sig själv.
Det tar tid att se resultat speciellt om man inte tar hjälp av personer med kunskap inom de specifika områdena som man vill förändra.
Många går till gymmet eller går på dieter i några veckor, och när resultaten uteblir, försvinner lusten att fortsätta.
Kanske är det för att vi lever i ett informationssamhälle där uppdateringar om nya produkter och metoder dyker upp varje dag i våra datorer och mobiler, som gör att vi inte har tålamodet att fortsätta med en aktivitet bara för att vi inte ser resultat på några veckor.
Jag tror också att vi vill göra allt på en gång. Börja träna, äta bättre och sluta röka. Det finns säkert vissa som klarar en sådan förändring men de flesta kommer inte att göra det.
Istället tycker jag att man ska börja med lite åt gången.
Låt dig vänja dig vid att motionera regelbundet några ggr i veckan innan du börjar med andra förändringar. Att ändra sin kost och att sluta röka kommer sedan som ett brev på posten när kroppen vant sig vid att att motionera regelbundet.
Den absolut största hälsofrämjande förändringen får man genom att börja motionera och röra på sig.

Skriv gärna kommentarer på inläggen som jag gör:-)